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西藏回来后可以跳绳吗
1、平原地区的人到海拔3400米海拔的地方一般是不能跳绳的，剧烈运动会导致身体代谢加快，大脑缺氧更加严重。如果当地人适应了当地的地理环境，各种运动都是没有限制的。
2、高原上跳绳不是个好主意！高原氧气含量低，人的免疫力自然地会降低。
3、伤害说不上。高原和平原从运动角度讲，不说室外日照区别，最大的区别就是氧气含量。跳绳属于有氧运动，对氧气需求量在锻炼后的几分钟开始猛增，如果你不适应高原环境，会引起缺氧反应。缺氧反应看你的身体适应度了。
援藏归来后可以运动吗?
1、适量运动疫情期间，不少人窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。
2、当然可以安排工作。本科毕业生援藏是一项向西藏地区输送优秀人才的计划。在赴藏期间，毕业生将参与到西藏各个领域的工作和建设中，积累丰富的工作经验和社会经历。
3、工作经验和技能提升五年的援藏工作会让应届生积累大量特殊的工作经验，这对他们的职业生涯有着积极影响。他们能在困难和挑战中提升自我，增强了解决实际问题的能力。
4、不要做剧烈的运动，艾灸之后人体的毛孔是张开的，这个时候外界的风寒湿邪是很容易侵袭人体的，因此建议可以在艾灸之后6-8个小时才进行运动，中医养生之道，运动以微微出汗为度。建议艾灸之后做适量的运动时不宜大量出汗。
5、一般来说，运动员出国家队后是可以回归的。运动员出国家队的原因可能有很多，比如追求更好的训练环境、为了取得更好的竞赛成绩等。但无论原因是什么，运动员都可以在适当的时候重新加入到国家队中来。
刚从西藏回来能锻炼身体吗
1、进入高原地区后，一般需要适应一两个星期左右才能进行体育锻炼。在这个阶段，需要根据个人的体能基础和身体情况逐步调整训练量和强度。在体能训练的初期，力量和耐力训练的比重可以多一些，可以进行长距离慢跑或负重拉练等训练。
2、通常情况下，刚从低海拔地区回到高海拔地区，第二天不建议进行跑步等剧烈运动。因为从低海拔地区到高海拔地区，身体需要适应环境的变化，包括气压、氧气含量等。如果立即进行跑步等运动，可能会加重消化器官的负担，导致身体不适。
3、三天。西藏是高原，和平原氧气湿气都不一样，从高原到平原三天就能恢复身体体力，因此在西藏工作7年回昆明3天能运动。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，是中国五个少数民族自治区之一。
4、刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。
5、停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
西藏旅游回来后要注意什么?
1、如果食欲不佳的话，要多吃清爽的水果，多喝热牛奶， 多睡觉，有助于迅速恢复。
2、藏北本身的环境已经很脆弱，一定要注意环保。垃圾不可分解的要带出藏北，可分解的就地掩埋。请您带些小礼物！高原深处的儿童们缺乏文具和玩具。他们经常十分珍爱地拾起色彩鲜艳的胶卷盒和塑料袋。
3、在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要过水。旅游途中不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。
4、另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
从西藏回到平原地区不能剧烈运动吗
其次，高原氧含量较低，回到平原后可能出现氧含量过高的情况，要逐渐适应，避免突然剧烈运动。此外，高原地区紫外线辐射强烈，回到平原后仍需注意防晒，避免晒伤皮肤。
刚从高原回来需要一个慢慢适应的过程。剧烈运动会引起需氧量增加，机体供给不足。所以应避免剧烈运动，可以做舒缓的调息休养运动。
通常情况下，刚从低海拔地区回到高海拔地区，第二天不建议进行跑步等剧烈运动。因为从低海拔地区到高海拔地区，身体需要适应环境的变化，包括气压、氧气含量等。
多喝水，切忌做剧烈运动。在刚来西藏的前几天，为了更好地适应高原环境可以先去林芝游玩，毕竟这里植被茂密，含氧量充足，几乎不会感到不适。如果在西藏之旅中真的出现了高原反应，那么可以买一些氧气，以备不时之需。
禁忌四：做剧烈运动 很多人刚去西藏的时候都比较激动，边跑边跳拍照，这样很容易高反的。特别提醒的是去西藏旅游，情侣最好不要住在一起，你懂的。
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