高原反应后怎么恢复？解除高反的最好办法是什么

攻略目录：

• 1、开车走川藏线出现高原反应,该怎么缓解?
• 2、朋友刚从西藏旅游回来,请问如何迅速恢复状态,饮食、作息需要注意些什么...
• 3、高原反应怎么办?
• 4、从玉龙雪山旅游回来就一直有点高原反应,一周了,特别是吃了饭后,一是...
• 5、缓解高原反应的小妙招有哪些

开车走川藏线出现高原反应,该怎么缓解?

自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔，比直接飞到高海拔地区要容易适应，晚上尽量在相对较低海拔的地点住宿是不错的抗高反办法。还可提前10天服用红景天制品，到藏区也可多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

按题所说，已经出现高原反应，最好的处理方法有下列几点：（1）如果在行车途中，立刻在后排躺下，或者半躺着。然后找最近的住宿点住下，出现高反的人躺在床上休息（尽量别动，包括翻身都尽量少）。（2）对一杯饱和白糖水（蜂蜜、葡萄糖水更好），在高反病人情况缓和以后，让他喝下。

在高原地区如果头疼的明显，首先就不要做剧烈的活动，也不要吸烟、饮酒，也可以选择吸氧改善头疼的症状，适应高原环境以后，头疼的症状也会得到进一步的改善的。也可以用药物辅助缓解高原症状，比较快速有效的有奥默牌的蓝养片、葡萄糖液也有不错的效果，然后就是多多注意休息。

在出现高原反应时，要尽量减少运动，吸氧，恢复体力。如果高原反应严重，要及时下撤到低海拔地区，必要时就医。我们在上高原前应多做些准备，了解高原反应原因，其实高原反应，并不是不能克服，也并不可怕。只要在上高原前，提前服用几天红景天，也可以咨询医生，做到有备无患。

高原反应怎么缓解吸氧。如果要到海拔比较高的地方去活动，最好应该随身携带一个氧气瓶，在高原地区发生高原反应时可以通过吸氧的方法来促进身体健康，避免出现了身体不舒服或者出现呼吸困难的现象。及时休息。

朋友刚从西藏旅游回来,请问如何迅速恢复状态,饮食、作息需要注意些什么...

1、服装鞋子。服装，冬季需备羽绒服、羊毛衫等，夏季要是去纳木错或者珠峰的话，羽绒服羊毛衫也是必须的，外套可选择休闲装或者冲锋衣运动装都可以，备一套换洗的内衣裤就OK。鞋子，最佳选择硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。背包。

2、行李越少越好，但必须够用。由于西藏早晚温差大，要带够衣服，注意保暖。如果要野营的话，还要带上睡袋。高原反应：高原反应表现为头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。

3、防晒保暖：西藏紫外线强烈，即使在冬季也需要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴太阳镜和宽边帽。同时，由于气候变化大，早晚温差大，需要准备足够的保暖衣物。饮食健康：西藏的饮食习惯与内地不同，以牦牛肉、青稞为主，可能不适合所有人的口味。建议携带一些自己习惯的干粮，同时注意饮食卫生，避免食物中毒。

4、防晒保暖：西藏阳光强烈，紫外线辐射强，容易晒伤皮肤。建议携带防晒霜、太阳镜、帽子等防晒用品，并注意穿着保暖衣物，尤其是在夜间和早晨气温较低时。饮食卫生：西藏的饮食文化与内地有所不同，建议选择正规的餐厅就餐，避免食用生冷食品和不洁食品。同时，要注意饮食卫生，勤洗手，避免感染肠胃疾病。

高原反应怎么办?

吸氧，在高原地区发生高原反应时可以随身携带一个氧气瓶，感觉身体不舒服、呼吸困难时可以自行吸氧，提高身体的氧含量，可以有效的缓解高原反应。注意休息，当发生高原反应时，首先要做好的就是好好休息，不要觉得自己不累就不需要休息，一定要保证充足的睡眠，让身体有一个适应的过程。

休息：高原反应是一种常见的现象，通常是由于海拔高、气压低、空气稀薄等环境因素导致的。在这种情况下，充分的休息和睡眠可以帮助身体恢复和适应。 饮食调整：饮食方面，建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等，有利于身体抵抗高原反应。

因为空气稀薄，如果天冷的话会有一点的头晕，基本不会出现大的反应，保持良好的睡眠，夜晚不要再外多呆，基本没问题的。

到拉萨高反严重需大量吸氧，并服用一些缓解高反症状的特效药物，比如：阿咖酚散等； 进藏的火车都有氧气供应，而且从低海拔地区到高海拔地区的爬升会让身体有一个适应的过程；因此建议游客进藏采取火车、汽车等交通方式，避免采用飞机。

从玉龙雪山旅游回来就一直有点高原反应,一周了,特别是吃了饭后,一是...

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，丽江海拔有2400多，玉龙雪山海拔4000多，气温低，可能会出现高原反应，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

玉龙雪山高原反应大小，严重与否是因人而异的，可以通过训练和控制登山节奏来缓解和避免，具体方法如下：游客在出发前，通过调整饮食结构和训练来增强自身对低氧低压环境的适应；通过控制登山节奏，让短时间海拔变化值别超过3500米；通过服用高反药或者吸氧来缓解。

携带高原反应药物：在前往玉龙雪山的过程中，可以携带一些高原反应药物，如红景天、复方丹参片等，以备不时之需。如有需要，可以在医生的建议下服用这些药物，以缓解高原反应的症状。缓慢上升：在前往玉龙雪山的过程中，游客应该尽量选择缓慢上升的方式，让身体有足够的时间适应高原环境。

多吃有营养的食物。比如肉干水果，有营养的食物可以让你精力充沛。良好的精神状态可以减少身体对高原的不适应。保持良好的乐观心态。心情好可以有效减少高原反应的发生。去玉龙雪山，要循序渐进。先去海拔适中的地方，中间缓冲一下习惯，再去海拔高的地方。侧睡可以减轻心脏负担。

保持良好乐观的心态，心情好可以有效减少高原反应的发生。在去往玉龙雪山游玩的时候要循序渐进，先到海拔适中的地方，中间缓冲适应一下，之后去海拔高的地方。睡觉侧卧，可以减轻心脏的负担。吃饭不要吃多了，心脏和胃的负担过重会容易引发高反。

这个要根据个人的体质来判断，体质好的高原反应就小一些，体质差的高原反应就严重一些，玉龙高原海拔也比较高，如果是攀登到比较高的地方，高原反应也会相对严重一些。玉龙雪山玉龙雪山是我国5a级旅游景区，位于云南省丽江市境内，是一个大的雪山群。

缓解高原反应的小妙招有哪些

1、锻炼孩子的平衡能力 恐高并非不可克服。平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。运动也可减轻症状。

2、去拉萨有高原反应可以这样应对：少食多餐，切记上高原吃太饱，以免出现大脑供氧不足，从而引起高反；保持良好的心态，良好的心态是克服和战胜高反的灵丹妙药。

3、忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）注意饮食。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。

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