去高原前怎样预防高反？预防高反的最好办法

攻略目录：

• 1、过几天要去海拔4000米的地方,出现高原反应如何做?
• 2、怎么预防进藏高反?
• 3、西藏徒步旅行,身体出现高反,如何处理能有效缓解症状?
• 4、去西藏带什么抗高反药好?哪种抗高原反应好呀?
• 5、明天坐飞机去拉萨,吃什么药才能防止高原反应
• 6、带孩子去西藏需要注意什么

过几天要去海拔4000米的地方,出现高原反应如何做?

到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充分液体。上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。

提前适应高海拔环境：如果可能的话，提前适应高海拔环境可以减少高原反应的发生。建议在出发前至少提前一周到海拔较高的地方适应环境，以减轻身体的不适。 饮食调整：在高海拔地区，由于氧气稀薄，身体需要更多的能量来维持正常代谢。

初到高原地区不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了。

怎么预防进藏高反?

去西藏旅游预防高反，要保证平静的心态。首要一点就是要有良好的心态，这个是最重要的，如果没有一个好的心态，心理恐惧、精神紧张，对高原反应思虑过度，会引起缺氧，加了大脑组织的耗氧量，使脑缺氧。现在旅行不仅仅只是到繁华的都市，更多的是想到些边远山区看看，到西藏旅行成了很多人的梦想。

在准备前往西藏旅游时，应提前一周停止剧烈的体育锻炼，以调整身体状态，减少高反的可能。抵达西藏后，避免立即进行剧烈活动，并确保充足的休息和水分摄入，这有助于预防高反。携带便携式吸氧设备，如氧气瓶或氧气袋，以备不时之需。在西藏期间，应避免饮酒和吸烟，因为这些行为可能加剧高反症状。

保持良好的心态。如果过于紧张，无谓地忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便慌乱起来，给自己负面心理暗示，反而会使身体不适加剧，延长缓解时间。其实，许多高原反应症状都跟心理作用有关。也不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。

初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。在高原期间应戒烟，一氧化碳是香烟的重要产物，更易与血红蛋白结合，大量抽烟，会明显加重高原反应。

西藏徒步旅行,身体出现高反,如何处理能有效缓解症状?

第把行程放慢，减少剧烈运动。先在低海拔地区呆上几天适应一下，关键是趁这几天好好休息养足精神，这可以明显缓解头疼等高反症状。第一定要注意保暖，千万不能感冒，感冒会加重头疼，也会加重高反症状，而且容易引起肺水肿。所以一般情况下，刚进藏的前3天是不能洗头洗澡的，以防万一。

药物预防。为防止缺氧所致急性高原反应，可适当采用药物预防，近年国内报道载氧适应，即在驻地出发前一天或当天，腰间皮下注氧600一l200ml效果肯定，这是急进高原人群或部队集团人群的首选应急措施。如载氧加药物预防急性高原病的效果更好，能完全控制急进高原人群不发病，因此有更好地应用价值。

吸氧吸氧吸氧！重要的词语说三遍！氧气在高反面前就是最好的药物。

去西藏带什么抗高反药好?哪种抗高原反应好呀?

1、诺迪康胶囊主要成分是圣地红景天。圣地红景天补气清肺、益智养心、气短乏等症状，因其药理作用可得知，诺迪康胶囊对高原反应也是有效的。

2、红景天是一种传统的藏药，主要用于预防和缓解高原反应。在高原旅游前10天开始服用，效果更佳。红景天口服液适合不爱吞服胶囊的人，也适用于其他药品。红景天能够提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。

3、另外，高原蔬菜不如内地丰富，可带上些维生素片作为补充。这些药品在西藏较大的市镇都能买到。

4、抗感冒退热类： VC银翘、日夜百服宁，速效伤风胶囊等。路上会有气候变化，昼夜温差也会很大，稍不留意，就有可能感冒。所以此类感冒药物是必备品，即使没有感冒，服用一些也会起到预防的作用。抗高原反应：诺迪胶囊，安茶碱+安定的效果非常显著。还有红景天口服液等。

明天坐飞机去拉萨,吃什么药才能防止高原反应

1、吃什么药可以预防高反？提前多久吃？高原反应的药有很多种，在进西藏的前十天左右，可以服用红景天胶囊或口服液，用红景天（根部）泡水，增强抵抗力，进了西藏以后再服用就没太大效果了。

2、常用的预防高原反应的药物：高反正元、红景天、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。

3、上山前使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。

4、高原反应预防：由于拉萨位于高原地区，海拔较高，容易引发高原反应。建议提前一周开始服用高原反应药物，如红景天、高原安等。同时，保持良好的休息和饮食习惯，避免过度劳累和饮酒。防晒和保暖：由于拉萨阳光强烈，紫外线较强，需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳镜和帽子等。

5、进藏前一周，须养精蓄锐，可服用优易，藏药红景天等抗高原反应效果较好的产品，以增强抗疲劳、抗缺氧的能力。如果正在发烧感冒，千万要延迟进藏。 初次进藏可选择坐火车，可一览美景，也有个适应过程，回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。

带孩子去西藏需要注意什么

1、饮食健康：西藏的饮食文化与内地不同，可能孩子会不习惯当地的食物。建议携带一些孩子平时喜欢吃的零食和必需的营养品，以保证他们的营养摄入。同时，注意饮食卫生，避免生冷食物，以防肠胃不适。水分补充：高原地区空气干燥，容易导致脱水。

2、防晒保暖：西藏紫外线强烈，即使在冬季也需要做好防晒措施。给孩子涂抹高倍数防晒霜，佩戴太阳帽和太阳镜，以防晒伤。同时，由于西藏日夜温差大，即使是夏季，早晚温度也会很低，所以要为孩子准备足够的保暖衣物，特别是防风防寒的外套。饮食健康：西藏的饮食与内地有较大差异，可能不适应孩子的口味。

3、饮食调整：西藏的饮食文化与内地不同，可能会影响孩子的胃口和消化。建议携带一些孩子平时喜欢吃的零食和营养品，以保证营养摄入。同时，注意饮食卫生，避免生冷食物，以防肠胃不适。保暖防晒：西藏日夜温差大，即使在夏季，早晚也可能十分寒冷。因此，要为孩子准备足够的保暖衣物。

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